Emozioni e come gestirle
Quali sono e che cosa sono le emozioni
Nella terapia breve strategica vengono identificate quattro emozioni definite primarie in quanto si attivano involontariamente.
Queste emozioni sono: Paura, Piacere, Dolore e Rabbia.
Cessando di pensare alle emozioni come alla nostra parte “bestiale” ma considerandole come la nostra risorsa su cui fare leva per migliorarci possiamo esaltarne la loro carica positiva. Nel caso delle emozioni l’eccesso consiste nella propensione al controllo attraverso il ragionamento intelligente ma come ben sappiamo le emozioni funzionano in modo alternativo e non rispettano logiche razionali.
Come si manifestano?
- La paura una volta superata la soglia si trasforma in una reazione invalidante sotto forma di panico. Quando l’ansia blocca le reazioni del soggetto invalida la risposta adeguata allo stimolo identificato pauroso.
- Il piacere suscita reazioni opposte nelle persone: c’è chi lo vive come via della liberazione e quindi deve essere ricercato costantemente e chi, al contrario, vi vede il pericolo della perdita del controllo e quindi lo identifica come una tentazione pericolosa da tenere a bada.
- Il dolore invece è evidente che sia un’esperienza negativa che fa male e fa soffrire ed è naturale cercare di evitarlo, ma vi sono tipologie di dolori a cui nessuno può sfuggire. L’uomo moderno cerca costantemente di evitare il dolore anche quando è necessario come risposta emozionale che ci permette di assorbire gli urti della vita.
- La rabbia quando supera la soglia di attivazione funzionale acceca la ragionevolezza ed esplode nell’aggressività fuori controllo.
Esistono quindi alcune manovre e stratagemmi efficaci per gestire le quattro emozioni fondamentali che ti aiutano dunque a trasformare i limiti in risorse.
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